El episodio de hoy va dedicado a todos aquellos que estáis todo el día con esas sensación de agotamiento crónico, todo el día cansados.
¿Os suena verdad? Me imagino que si porque en mayor o menor medida a todos nos ha pasado. Por más que durmamos o descansemos, vamos todo el día arrastrando los pies como zombies, todo el día cansados.
Este mal es muy común y un gran problema para nuestra productividad profesional y también para nuestra vida personal. A nadie le gusta estar junto a personas que se arrastran por la vida como si se les estuviera siempre a punto de acabar las baterías.
Hoy vamos a identificar las principales causas del problema y a tratar de poner solución.
Os dejo el guión del programa:
Por qué hay gente que parece que siempre tiene pilas y nosotros no?
- Ir siempre por ahi como un zombie
- Aunque descanses siempre tienes sueño
Consecuencias
- No llegamos a todo lo que queremos
- Improductividad
- No nos sentimos a gusto
- Frustración
Posibles problemas
- No descansar bien
- No respetar nuestros ciclos de sueño
- No escuchar nuestro cuerpo
- No dormir lo suficiente
- Los círculos viciosos
- Malos hábitos en cadena
- Falta de motivación
- Factor clave
Recomendaciones
- Hacer ejercicio todos los días, aunque sea suave
- Aprender a dormir mejor
- 68. Aprender a dormir mejor
- Próximo experimento que compartiré en unos meses
- Eliminar círculos viciosos
- Encontrar algo que te motive
Y con esto me despido hasta mañana que volvemos con más y mejor.
Muchas gracias por estar al otro lado un día más y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en ivoox.
¡Hasta mañana!